Exercícios para fortalecer os ossos
Exercícios com pesos leves, como na musculação, aumentam a massa muscular e a força dos músculos esqueléticos. Esta atividade é especialmente benéfica porque diminuem as gorduras e aumentam a massa magra. Também são mais seguros, porque os fatores de risco, como amplitude de movimentos, velocidade de realização, carga, frequência e intensidade de treinamento podem ser controlados. Confira os planos disponíveis para musculação e comece já.